筋トレしたら脚が太くなる？

運動していたから足が太くなったという話を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？

本当に運動すると足は太くなるのか？どんな運動をすれば足が太くなるのでしょうか？

パーソナルトレーナーの見解とは？

筋トレしたら脚が太くなる？

フィットネス・スポーツジムを数店舗ほどトレーナー経験がある中で、昔から女性のお客様に「トレーニングで脚が太くならないか？」とよく聞かれます。

まず、自重トレーニングやゴムバンド、軽いダンベルを使った通常のトレーニングで大きくなる事はありません。

太いの定義は人によって違うと思います。多分多くの方がイメージされているのはボディービルダーのような筋肉モリモリの脚ではないでしょうか？

ボディービルダーは筋肉肥大を目的に超高負荷のトレーニング、食事、プロテイン 何がなんでも大きくしてやる！事がメインなのです！

自重トレーニングや軽い重りを使った程度では筋肉はそこまで大きくなりません。ましてや、女性は男性ホルモンが少ないので高負荷で行っても断然筋肉は大きくなりづらいのです。

女性で大きな筋肉をつける為には、超高負荷で筋肉を最大限に負担をかける程の辛いトレーニングをする必要があり、その上である程度知識が必要となります。

ね？大きくするの難しいでしょ？筋トレで簡単に大きくなるならボディービルダーも泣いて喜びますね　笑

筋トレ女子は美しい方が多い

脚が大きくなると思い筋トレをためらっているのなら、今すぐ安心してトレーニングを始めてください?

筋トレしている女性は綺麗でスリムなスタイルの方が多いですよ♪